jak gif

[...] wam film przydpadkowo znaleziony w wykonaniu dwóch braci Dan i Gee Atherton. Jest to naprawdę kozacki downhill w Brazylii na slumsach Dona Marta. Trasa jest tak ciasna jak nie powiem co (nie wiem czemu, może nie umiem ale nie chciały się umieścić okienka filmików) youtube.com/watch?v=56kJ99AvfoI A tu drugi filmik z innej perspektywy [...]

Witam :) Jestem na tym wątku pierwsyz raz i nie za bardzo sie tutaj obczajam..ale do załozenia wątku doszłam..potrzebuje jednoznacznej odpwoeidzi... mam 168cm wzrostu i jakies 63 kg :/:/ chciałabym zrzucić conajmniej 5kg .. jak najszybciej... Dodam że biegac nie moge poniewaz mam problemy z nogą... jakieś diety ćwiczneia? :> Z gory dziekuje

[...] sie zawsze mi np przyszlo po mim 30% wiecej siły. Wiem co powiecie ze to trening przygotowawczy do trojboju lecz jezeli czyims marzeniem jest wiecej wziasc na 1 raz to prosze bardzo moe komus sie spodoba. Ja osobicie dodalem jeszcze 1 ćwiczenie do tego treningu nie ma go w rozpisce ale chyba ni zaszkodzi jak ktos zrobi 4 serje rozpietek

Jest na forum takie coś, że jak ktoś się bardzo wyróżnia, pomaga, udziela, same plusy, to może liczyć na jakieś wyróżnienie np. zostanie modem albo jakieś darmowe suple czy coś ?? Bo jest na forum kilka osób, którzy zasługują na jakieś wynagrodzenie za włożoną pracę.

Witam. Jak wyżej - chciałem sie dowiedzieć coś na temat działania heroiny a ćwiczeniu na siłowni? Oczywiscie zeby było jasne - pytam tylko z ciekawosci, bo słyszałem coś o tym ale jednak nic nie wiem Potrafi ktos cos powiedziec na temat pomocnego działania tego środka na siłce? z góry dzięki.

witam cwicze od dłuższego czasu z 2 minutami odstepu pomiedzy seriami chciałbym troche zarysować kaloryfer i czy jak zmienie czas odpoczynku na 30 sek lepiej spale tłuszcz i zbuduje mięśnie dodam ze w diecie uciołem troche wegle i bardzo dużo pływam praktycznie codzienie od 30 do 60 min ciągłego pływania myślicie ze po 2 tyg zauwarze jakieś [...]

Siemano, chcialbym zeby mi ktos rozpisal jakis trening silowy lub na mase taki na dwa dni zeby pasowal do tajskiego bo zamierzam sie zapisac. Chodzi mi o to zeby nie bylo duzych spadkow a jak sie da to nawet zeby byly przyrosty Moj staz na silowni to 5 lat z przerwami,waga 95kg,wiek 26lat. Na tajski zamierzam chodzic w pon i srode. Prosze o [...]

Pytanie krótkie: Chcąc zacząć od jakiegoś lekkiego koksiku ( nic w tabletkach ) - to jak napierwszy raz co było by w miarę lekkie i efektywne, oraz ile mg...?! Słyszałęm że na początek najlepsza Omka ( 1 strzał na tydzień ) Proszę o rady... g. Nie wystarczy mieć na kogo, trzeba także umieć liczyć...

Hej, jak w temacie. Potrzebuje nazwy tanich chudych mięs i ryb w formie filetow. Nie zadne z puszek, czy cos. Przez tanie rozumiem

no więc mój kumpel ma takie opadłe barki(jak na foto) i kazał mi się spytać jakie ćwiczenia ma wykonywać aby je podnieść

[...] zgiętą ręką, blisko ciała, w kierunku do siebie (np. kiedy naciskam na swój brzuch). Myślałem, że kontuzja mi szybko przejdzie, lecz ból się utrzymuje juz dwa tygodnie i jakoś nie widze by chciał ustąpić. Czy nie wiecie może co to może być za kontuzja i jak się z nią uporać? Przez nią bowiem nie moge chodzić na treningi już dwa tygodnie... a [...]

[...] Mam do dyspozycji gryf lamany 26kg, 2 hantle po 5kg i drazek. Jak narazie trenuje moze gdzies od miesiaca ale tylko drazkiem i hantlami teraz zaczalem tez gryfem. Ławeczke jako taka zrobilem sobie z 2 poduszek dosyc twarde :D:D. Ćwiczylem tak Wszytskiego po trochu podciagniec podchwytem robie 15 nadchwytem 10 mam 15 lat wagi 60kg wzrostu 177cm. [...]

jak w temacie mam 10kapsow i mialem nimi nakarmic smietnik ale jak ktos chce to moge mu podarowac.Na mnie to scierwo nie dziala

Chciałbym sobie zrobić domowe ZMA, co i ile zawiera (chyba cynk,magnez i b6) no i czy gra jest warta świeczki... Mam 5pudełek zincteralu, a może łykać tylko cynk, jak tak to jakiej porze, najlepiej chyba przed snem??? I jeszcze jedno: jaka jes zalecana dzienna dawka wit E, i o jakiej porzed dnia ją jeść, czy to nic nie robi??? Bez kasy nie ma [...]

Tak sie zastanawiam czy przy budowaniu masy miesniowej faktycznie trzeba robic 10-12 czy tez 8-10 ? A jak by sie robilo 6 powtorzen (niby na siłe) ale poprawnie technicznie to czy nie szła by masa i siła jednoczesnie ? Bo wiadomo ze machanie ciezarem nad ktorym nie jestesmy w stanie zapanowac to nie ma sensu i mozna nabawic sie tylko kontuzji. Czy [...]

[...] zrobic sobie cykl ok. 7 tyg na cell pumpie malym i crevolution,ale dostalem jeszcze nitrobolona II 350g i pol opakowania kre-alkalynu treca (ok.100g) i teraz moje pytanie - jak to ladnie podzielic? ja rozkminilem to mniej wiecej tak: DT: rano-cell przed tren.-nitro i cervolution po tren.-kre-alka. DN: rano-cell i nitro w porze treningu - [...]

Jak to jest z tym dzialaniem Boldka? Apetyt po tym diabelski i duzo sie je-ale rownoczesnie srodek uwazany za dajacy ladne mieso. Gdzie w dzialalniu Boldka jest ten "haczyk"? Ktos moglby pomyslec ze skoro tyle sie je to czlowiek powinien nabierac wagi...a tak chyba nie jest. Rozumiem ze nie aromatyzuje duzo wiec nie naciaga woda...ale tluszczu [...]

Potrzebuje jak najwięcej informacji o tych zawodach, piście co wam przyjdzie do głowy błagam was sogi lecą. To byłby mój debiut więc każda informacja jest na wagę złota. I jeszcze jedno może wiecie gdzie znajduje się sekcja TŚ w Sanoku lub Rzeszowie, albo podajcie jakiś e-mail lub telefon gdzie bym mógł zapytać się o to.

Czy jest dostępny w drogeriach jakis produkt na wolniejszy wzrost owłosienia bloker czy coś. Mianowicie chodzi mi o to że nie jest mi na ręke golić sie codziennie a niestety musze :/ bo jak ogole sie z rana to juz nastepny dzień broda że hej :/ dobrze by było żeby po goleniu tak na ten drugi dzień mógł sie normalnie jeszcze pokazać na ulicy. [...]

No więc jest tak, mam na działce dużo miejsca i drzewo . Macie pomysł jak zamontowac na powietrzu wiszący worek do kick-boxu(moze jakas sugestia, przy pomocy drzewa xD) ? Czy moze lepiej kupić worek stojący? Tylko, nie idzcie, prosze na latwizne typu "kup stojacy", bo zalezy mi na tym by nie za duzo wydać na to. No i wiecie może czy jest jakaś [...]